STRESS

Når der gennem længere tid er et misforhold mellem fysisk og psykisk træthed, opstår der en ubalance i den vegetative nervesystem. Dette system, også kaldet det autonome nervesystem, består at en negativ komponent der får pulsen til at slå langsomt (vagus) og en positiv der får pulsen til at slå hurtigt (sympatikus). Hos en veltrænet atlet dominerer vagus, og vi finder typisk en hvilepuls på omkring 42 (tælles når man vågner om morgenen), medens den stressede forretningsmand har en hvilepuls på 90. Til denne tilstand hører også søvnløshed, hjertebanken, svedeture og indre uro, og man finder næsten obligatorisk forskydninger i syre/base balancen i forsurende retning. Mål surhedsgraden (pH-værdien) i morgenurinen (pH-sticks kan købes på apoteket). Den skal være over 6,5. Højt stressniveau over længere tid resulterer ofte i hormonel ubalance med lavt stofskifte og trætte binyrer (se under "Stofskifte og trætte binyrer").

Tilskud

Magnesium, vitamin B-komplekset, Vitamin C, -E, fiskeolien eye-q og natron ved forsuring (se afsnit om syre/base). Husk moderat motion.